Coaching Tennis et Conseils

Envie de perfectionner votre technique ? de vous améliorer, de progresser ? Relever de nouveaux défis en suivant les conseils de nos coachs, c'est rien que pour vous !

Les fondamentaux techniques partie 5 : la mise à niveau
Les fondamentaux techniques partie 5 : la mise à niveau
Nouveau volet des fondamentaux techniques, nous allons nous intéresser dans cet article à la mise à niveau. Petite définition pour commencer, la mise à niveau se situe entre la préparation et la frappe et consiste à emmener la raquette au niveau de la balle. C'est en variant la direction et la trajectoire de cette mise à niveau qu'il est possible de trouver les différents effets. Je vous propose une analyse des différentes mises à niveaux possibles en fontion de l'effet recherché. Mise à niveau sur une frappe à plat :                   ...
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Cet exercice pourrait bien vous permettre d'améliorer votre jeu de jambes au tennis !
Cet exercice pourrait bien vous permettre d'améliorer votre jeu de jambes au tennis !
« Avance dans la balle, bouge les jambes, tu es trop statique, fais plus de petits pas d’ajustements, essaie d’être plus fluide dans tes déplacements, fais ta reprise d’appuis ! » Çà vous dit quelque chose? Vous avez déjà entendu çà quelque part? Sûrement, soit de la part de votre coach ou d’un ami ou soit lors de vos dialogues internes ! Pour améliorer sa vitesse,augmenter la fluidité dans ses déplacements et avoir la sensation de pouvoir prendre le temps de s’ajuster avant chaque frappe, il faut travailler son jeu de jambes. Je vous ai déjà pr&...
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Exercices pour l'entraînement physique du joueur de tennis: jeu de jambes affûté !
Exercices pour l'entraînement physique du joueur de tennis: jeu de jambes affûté !
Le jeu de jambes du joueur de tennis est un élément clef du jeu. Voici quelques idées d’exercices en vidéo pour améliorer la tonicité et la précision de ce jeu de jambes. Testez ces exercices. Ils seront, je n’ai aucun doute là-dessus, sources de progrès, quelque soit votre niveau. J’envisage de proposer très bientôt une formation en vidéo sur la préparation physique du joueur de tennis. Seriez-vous intéressé? Merci de me faire part de votre avis dans les commentaires après avoir visionné cette séquence vidéo !
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Les différents appuis au tennis
Les différents appuis au tennis
Tout au long de la "carrière" et quel que soit son niveau, les appuis vont avoir un rôle primordial dans l'entraînement du joueur de tennis. Je vous propose dans cette article un tour d'horizon des différents appuis existant en fond de court. Les appuis en ligne : Si l'on trace une ligne passant par les pieds du joueur, cette ligne est permendiculaire à la ligne de fond de court. Ces appuis permettent une grande stabilité à la frappe ainsi qu'un transfert important du poids du corps vers l'avant. Ainsi, c'est le style d'appuis permettant d'obtenir la plus grande vitesse de balle chez les joueurs amateurs (cf : la biomécanique du joueur de...
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Test Wilson blade 98 2013 en 16x 19
Test Wilson blade 98 2013 en 16x 19
    Un cadre compétition   Hé bien ça y est, j’ai testé la nouvelle Wilson Blade 98 en 16X19. Mes impressions ? Et bien, dès la prise en main, on sent le cadre costaud, stable, maniable, et on se dit avant de tester, qu’on va avoir droit encore une fois à du Wilson pur jus, à savoir :   Un cadre précis, stable, un brin casse bras pour les chochottes comme moi, mais une raquette d’une efficacité monstrueuse pour les joueurs capables d’exploiter pleinement le potentiel de la bêêêêête. Mais la belle nous réserve quelques surprises… &nbs...
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Apprendre le coup droit: exercice pour débutant au tennis!
Apprendre le coup droit: exercice pour débutant au tennis!
Je vous propose un exercice et plusieurs consignes pour un débutant qui souhaite apprendre le coup droit au tennis. La mise en place de l'exercice est facile. C'est la précision des consignes à appliquer qui permettra une bonne compréhension de la frappe de coup droit. Au cours d'une séance en collectif, les notions suivantes sont abordées en 1 heure. Préambule:  Les consignes qui suivent sont celles données pour un droitier.Le bras directeur est celui qui tient la raquette (droit pour un droitier).Le bras libre est l'autre bras (gauche pour un droitier).  Action...   La  mise de profil, la prise et le rôle des...
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Test Head speed Graphene S
Test Head speed Graphene S
La famille Head speed Graphene   La Head Speed Graphene S n’est pas à confondre avec La Head Speed Graphene MP pro ni la La Head Speed Graphene MP 300. C’est un modèle plus jouable, moins usant sur la durée d’un match mais qui cependant garde les excellents fondamentaux de la série Graphene.   Bon, déjà c’est plus léger (285gr non cordé) et le plan de cordage 16 x 19 (contre 18 x 20 pour le modèle pro), laisse présager d’une meilleure tolérance et d’une plus grande puissance.   En main, geste à vide, le poids en tête de raquette se fait sentir… &...
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Test Prince rebel 98 ESP
Test Prince rebel 98 ESP
Une évolution ou une révolution ?   Nouveaux Looks, nouvelle technologie ESP, plans de cordages modifiés… Prince renouvelle sa gamme de raquettes en apportant d’importantes modifications à ses modèles. Pour vous donner une petite idée du potentiel de ces nouvelles raquettes nous avons demandé à Stephane son avis sur la prince Rebel, l’exo tour, la warrior. 3 cadres que le veinard a pu tester… Pour cette première partie consacrée aux prince ESP nous commencerons par le modèle le plus Rebel de la gamme…   Test prince Rebel 98 ESP :   la goutte d’eau qui n...
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Frappes de balles et bonnes sensations au tennis
Frappes de balles et bonnes sensations au tennis
Certains joueurs jouent tellement facile qu’ils pourraient frapper leur coups sans regarder.   C’est exactement ce qui se passe dans la réalité. Le super ralenti qui équipe toutes les télévisions qui retransmettent du tennis, nous fait découvrir de drôles de choses. Joueurs et joueuse de haut niveau ne regardent plus la balle après l’avoir frappée mais restent le regard bloqué sur leur cordage, les yeux dans le vague.   Une explication biomécanique Au départ,   le joueur regarde la balle. Il est focalisé dessus. C’est ce que vos professeurs vous ont appris quand vo...
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La position d'attention
La position d'attention
  Pour ce premier article sur la pédagogie du tennis concernant les fondamentaux techniques, j'ai choisi de vous présenter la position dans laquelle tout joueur devrait se trouver lorsqu'il attend la balle : la position d'attention ici montrée par Rafael Nadal. Les points essentiels :  - pieds écartés à la largeur des hanches ou un peu plus    - jambes semi-fléchies  - appuis sur l'avant des pieds les talons légèrement décollés du sol  - buste et tête droits afin de conserver un bon équilibre et faciliter la prise d'information.  - raquette tenue au niveau du buste un ...
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